Sport macht Spass, ist gesund und hilft neue Energie zu finden. Man kann sowohl alleine Sport machen, beispielsweise mit einem Ausdauerlauf und dabei über erlebte Dinge nachdenken und neue Pläne schmieden. Man kann in einer Gruppe ein Fußballspiel spielen und so ein paar unterhaltsame Stunden erleben. Nebenbei verliert man Fett, baut Muskeln auf und so ist Sport eine gsunde Tätigkeit für den ganzen Körper. Schlußendlich macht uns Sport selbstbewuster. Wir schaffen es beispielsweise einen hohen Berg mit einer anstrengenden Fahrradtour zu bezwingen und übertragen dann unser Durchhaltevermögen auf unser herausforderndes Berufsleben.
Doch wie viel Sport ist ausreichend? Ist das Ziel Spass, dann machen wir ein Handballspiel bis wir aufhören wollen. Ist das Ziel Muskelaufbau, so sollten wir uns an einen Trainingsplan für den Muskelaufbau halten. Das kann man entweder mit einer Übungsliste in Papierform machen, oder man verwendet den BlackBerry und nutzt Gymn Technik, das eine Reihe von Vorteilen gegenüber der Papiervariante bringt.
Mit Gym Technik können online Trainingspläne erstellt werden. Auf dem BlackBerry werden die Trainingspläne it dem Browser aufgerufen und man hat diese so jederzeit zur Hand und kann an jedem Ort trainieren. Darüber hinaus berechnet die Software verbrauchte Kalorien und hilft so einen optimalen Ernährungsplan zu erstellen. Auf der Gym Technik Homepage finden sich einige Mustertrainingspläne, die man zum eigenen Trainingsplan hinzufügen kann. Da die geplanten und tatsächlich durchgeführten Trainings von der Software verfolgt werden, kann man leicht sehen, wie sich das Training entwickelt und die Software erinnert einen, wenn man etwas fahrlässig war, was zusätzliche Motivation bringt.
Gym Technik kann in einer kostenlosen Basisversion getestet werden, so dass man erst mal sehen kann, worum es bei dieser Software geht. Allerdings ist es nötig einige persöhnliche Daten einzugeben, um einen kostenlosen Account zu erhalten.
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